假如你要做个大扫除，大约需要30分钟，其中还包括清理马桶，你打算怎么干？调查表明，绝大多数人认为这种活儿最好在中间留出一段休息时间，但他们错了。现场实验表明，一次性把活儿干完才是最好的体验。
现实是，只有前几分钟是最难熬的，然后你就习惯了。在这种情况下，“习惯化”是你的朋友。
再假如，你对现在的生活不太满意，想换一份工作，或者干脆换一个城市生活，又或者你想结束一段关系。但是你又很担心，真到了新的环境，自己会不适应。
研究表明，一开始你的确可能不适应。美国的数据是，各个行业的员工入职新公司，都有三分之一乃至40%的比例会在6个月之内离职。你到了一个新工作地点，面对新同事，接触新的企业文化，使用新的工作方法，这些确实很难适应。你会渴望回到过去。
但是，只要你能多坚持一段时间，再过几个月，你会发现当初的那些难处其实也不算什么，你习惯了。6个月之后的离职人数总是远低于前6个月。
用中国的老话说，没有什么过不去的坎儿。历史经验表明，人对困难环境的适应度是非常高的。
我还可以提供一条历史经验。二战期间，德国几乎每晚都对伦敦进行轰炸。伦敦每天都有人死亡，必须实行灯火管制之类的战时措施，你可能会想象伦敦人过得非常悲惨。那的确不是正常的日子，人们出门都要拿着防毒面具，而且人人都带个小小的身份牌，这样万一被炸碎了，别人好知道自己是谁。有些人认为，那时候大部分伦敦人都生活在地下掩体里。
但实际情况是，伦敦人在断壁残垣之中过着相当正常的生活。人们就在自己家床上睡，你炸就炸吧，无所谓了。人们甚至在天黑以后还照常去餐馆吃饭，而且会去俱乐部听爵士乐。伦敦人的幸福指数，似乎并没有因为死亡的威胁而下降。
就算坏局面还没过去，你的痛苦感也会过去。
所以你不应该害怕任何局面。这个道理你早就明白，但人们总是低估它的有效性，尤其是在那个局面尚未发生的时候。
