今日小暑:暑气盛,宜静心

作者:节气 日期:20-07-06 字体:  标签:小暑 静心 阅读:

今日小暑:暑气盛,宜静心

  小暑·气候

  小暑,二十四节气之一,是夏天的第五个节气,表示盛夏时节的正式开始。

  小暑·三候

  一候温风至,二候蟋蟀居宇,三候鹰始鸷。

  风不再凉爽,一股股吹来,掠过脖颈,拂过脸颊,像热浪一般。

  最先耐不住热浪的蟋蟀,也躲到了青砖缝隙,屋檐底下,渴望我们看不到它,给它块纳凉的好地方。

  就连雄鹰,也受不了地面的酷热,飞在高空。

今日小暑:暑气盛,宜静心

  小暑·渐热

  小暑带来了热浪,气温正在升高,但这还不是最热的。

  《月令七十二候集解》中说:“月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”

  小暑只是大暑的铺垫,等到大暑,还要更炎热些。

  今日小暑,上蒸下煮,应避免中暑。

今日小暑:暑气盛,宜静心

  小暑·养生

  《易经》64卦中有记载,小暑卦象为遁卦。

  遁是退避、隐居的意思,所以李渔会说:应夏藏,闭门谢客。

  小暑养生,以隐、让、静为主。

  隐,即隐居、深藏

  小暑天气炎热,行走在路上如同在火炉里炙烤一般,连平时渴望的风也热了,越吹越热。此时若无必要事,隐居是最好的避暑良方。

  不聚会、少出门,隐居屋内;退而求其次,出门时撑伞,隐身于伞下;再次之,戴帽而行,隐于帽下。

  古人云“小暑不足畏,深居如退藏”。

  深藏、隐居是最好的避暑建议。

  让,退避三舍

  古人云:“自从五月困暑湿,如坐深甑(zèng)遭蒸炊。”

  炎热的天气,让人有种坐在蒸炉里被蒸的感觉。气温的变化,让人内心也跟着烦躁。此时养生,应注意情绪。

  一个让字,避让小暑,避让阳光,给自己一片乘凉的好天地。也避让矛盾,忌动心火,还内心一份安乐。

  今日小暑,宜让步,不争则心中舒畅。

  静,养心静气

  小暑养生,以养心与消暑祛湿为主。

  中医养生主张一个“平”字,在任何时候保持心中平静。心静,则烦恼全无。

  这一天,适当打坐、冥想、品茶、写字,持一颗尘埃落定、风平浪静的心。

  小暑养心,贵在静气。

今日小暑:暑气盛,宜静心

  小暑·食补

  炎炎夏日,一扇窗隔绝了屋里屋外。屋外是炎炎夏日催出的蝉鸣声,屋里吹着空调吃西瓜。

  夏日,最享受的生活,莫过于此。

  小暑饮食,以消暑、祛湿为好。

  消暑

  夏天吃西瓜是一种享受,小暑吃西瓜,却很有必要。

  西瓜清爽解渴,味道甘甜多汁,是炎炎盛夏,不可多得的消暑好物。吃之前冰冻一下,口感更凉,滋味更甜。

  小暑消暑,以吃西瓜最佳。

  祛湿

  小暑是进入长夏的第一个节气。

  除了消暑的西瓜,祛湿也是小暑的重头戏。长夏最大的特点是湿气太重,此时应该吃一些祛湿的食物,如薏米、冬瓜之类。

  今日小暑,祛湿消暑。

今日小暑:暑气盛,宜静心

  小暑寄语:

  一点点祝福,传递一丝丝清凉;一点点问候,传递一丝丝健康;一点点想念,传递一丝丝幸福

  愿大家:快乐“暑”不清,天天好心情;健康“暑”不清,活力一身轻;清凉“暑”不清,夏日好心境。

  祝所有的朋友们整个夏天过得:清凉安逸,神清气爽,心情舒畅!

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