立秋，太阳到达黄经135度，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着秋天的正式开始。
立秋气候
“秋”就是指暑去凉来，秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
立秋后虽然一时暑气难消，有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。
立秋三候
一候凉风至：8月7~11日
我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
二候白露降：8月12~16日
由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气，在清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠，大地也会有雾气产生。
三候寒蝉鸣：8月17~22日
秋天感阴而鸣的寒蝉，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。
立秋习俗
【晒秋】
在湖南、江西、安徽等省份的山区村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
【贴秋瞟】
民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。
【啃秋】
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。这天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。啃秋，实际上是一种丰收的喜悦。
【食秋桃】
立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
【吃清凉糕】
在金华市民的心里，立秋吃清凉糕是必不可少的传统习俗。何为清凉糕?就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里。待第二天早上，结成一整块。远看似一块圆润剔透的白玉，然后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃。
【吃福圆】
立秋节气是台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗语：食福圆生子生孙中状元。
【冰西瓜、蒸茄脯、煎香薷】
清代《帝京岁时纪胜》就有记载：立秋前一天，用冷水冰一个西瓜，锅里蒸一碗茄脯，当然，还要煮上一大壶香薷饮，待冷却后，家中每个人都喝上一杯，这样，就可以保证全家不受暑气困扰而会产生各种疾病了。
立秋养生
中国南方立秋之时还是夏暑之时，由于台风雨季渐去，气温更酷热，因而从立秋起至秋分前这段日子也被称为“长夏”。
秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
1、气候特点：天气逐渐凉爽；
2、人体反应：情绪低落，易出现干燥症；
3、易患疾病：肺燥、便秘等疾病；
4、养生原则：滋阴养肺，内心应平和宁静；
5、立秋食补：适当多吃酸味、生津润肺食物；
6、立秋药补：多食用补气养阴之品；
7、起居养生：加睡眠时间，应早起，选择清幽之地晨练；
8、经络调养：敲胆经，刮痧去阴暑。
立秋寄语：
今日立秋，日月如梭织，光阴似箭飞，一切都如此美好。愿你的烦恼，都被凉爽的秋风吹走；愿你的付出，都能换来满满的收获。
告别夏的燥热，让我们踏着轻盈的步伐，带着收获的希望，走进如诗如画的秋，走进成熟饱满的秋。让我们漫步于秋色旖旎的时光，收获满满的丰盈和美丽，尽享醉美的秋韵。
